Cek Diri Sekarang! Apakah Anda sedang terserang narsistik?

Gambaran

Narsistik merupakan gangguan kepribadian yang diartikan sebagai suatu kondisi jiwa seseorang yang sangat memperhatikan kepentingan dirinya sendiri, terlalu kagum, memiliki hubungan yang seringkali bermasalah dan tidak memiliki rasa empati terhadap orang lain serta sangat mudah hancur ketika dikritik sekecil apapun. 

Perilaku narsistik dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah dengan lingkungan sekitarnya baik dalam hubungan, sekolah, keuangan maupun pekerjaan. Terlihat bahwa orang-orang yang memiliki sikap narsisi cenderung tidak bahagia. Seseorang bakal mengalami kekecewaan ketika tidak mendapatkan bantuan sesuai harapannya. Gangguan mental ini dapat memberikan efek yang kurang baik dengan keberadaan mereka dengan individu lainnya. Sehingga, diperlukan psikoterapi. Hal ini dilakukan untuk membuat seseorang menyadari bahwa lingkungan mereka juga memiliki keistimewaan lain yang patut untuk dihargai. 

Image result for narsistik

Gejala

Individu dengan gangguan kepribadian narsisistik, menurut DSM-5, menunjukkan lima atau lebih hal berikut, yang hadir pada awal masa dewasa dan lintas konteks:

  • Rasa mementingkan diri sendiri
  • Asyik dengan fantasi kesuksesan tanpa batas, kekuatan, kecemerlangan, keindahan, atau cinta yang ideal
  • Percaya bahwa seseorang itu istimewa dan hanya dapat dipahami oleh atau bergaul dengan orang atau lembaga khusus
  • Kebutuhan akan kekaguman yang berlebihan
  • Rasa berhak (untuk perawatan khusus)
  • Eksploitasi orang lain
  • Kurangnya empati
  • Iri pada orang lain atau kepercayaan bahwa seseorang adalah objek kecemburuan
  • Sombong, perilaku angkuh atau sikap

Individu dengan NPD dapat dengan mudah tersengat oleh kritik atau kekalahan dan dapat bereaksi dengan jijik atau marah — tetapi penarikan sosial atau penampilan kerendahan hati yang salah juga dapat mengikuti menurut DSM-5. Rasa berhak, mengabaikan orang lain, dan aspek NPD lainnya dapat merusak hubungan. Sementara orang dengan NPD mungkin berprestasi, gangguan kepribadian juga dapat berdampak negatif pada kinerja (karena, misalnya, sensitivitas seseorang terhadap kritik).

Para peneliti telah melaporkan hubungan antara NPD dan tingginya tingkat penyalahgunaan zat, suasana hati, dan gangguan kecemasan. Ini mungkin disebabkan oleh karakteristik seperti impulsif dan peningkatan pengalaman rasa malu pada orang dengan NPD.Kehadiran sifat narsisistik pada masa remaja tidak selalu menyiratkan bahwa seseorang akan memiliki NPD sebagai orang dewasa.

Narsisme vs tipe kepribadian narsisistik vs NPD

Narsisme adalah pengalaman manusia yang merasa penting, membutuhkan kekaguman dan perhatian, menginginkan kesuksesan dan cinta. Itu normal dan bahkan bisa menjadi sifat kepribadian yang sehat, jika ringan dan sesekali. Sangat mungkin untuk merasakan atau bertindak sedikit narsis, bahkan tidak menyenangkan, tanpa memiliki apa yang akan digolongkan sebagai gangguan.Seseorang yang kepribadiannya sangat dicirikan oleh sifat-sifat narsis dapat bertindak menjengkelkan dan sulit, tetapi masih belum memiliki kelainan.Pikirkan NPD sebagai sifat kepribadian narsisistik yang dibawa ke ekstrem: mencari pujian kepada orang lain secara berlebihan, merasa luar biasa dan unggul, memiliki empati yang rendah, mengidamkan perhatian, dan hanya memiliki hubungan yang dangkal.NPD adalah bentuk narsisme ekstrem yang dapat menyebabkan kesulitan besar dan gangguan fungsional, dan bertahan lama.

 Pencegahan

Penyebab gangguan kepribadian narsis tidak diketahui, tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah kondisi tersebut. Namun, mungkin membantu dengan cara, mendapatkan perawatan sesegera mungkin untuk masalah kesehatan mental masa kecil, berpartisipasi dalam terapi keluarga untuk mempelajari cara-cara yang sehat untuk berkomunikasi atau untuk mengatasi konflik atau tekanan emosional, dan menghadiri kelas pengasuhan anak dan mencari bimbingan dari terapis atau pekerja sosial jika diperlukan.

Sumber :

https://www.mayoclinic.org

https://www.psychologytoday.com

https://www.sane.org

sumber gambar

Informasi Kesehatan dan Tips Kesehatan

Read More

Makanan untuk Mencegah Mulas

Mulas tidak hanya memengaruhi mereka yang stres tinggi atau suka makanan pedas. Wanita hamil juga menderita mulas. Anda akan menemukan ketika kehamilan Anda berlanjut bahwa antasid cenderung menjadi sahabat Anda. Mulas tidak ada hubungannya dengan jantung Anda.

Itu adalah ketika asam dari perut Anda bocor ke kerongkongan. Mulas sangat umum terjadi selama kehamilan. Faktanya satu dari empat wanita mengalami mulas selama kehamilan mereka biasanya selama trimester ketiga. Alasannya adalah bahwa bayi Anda telah tumbuh dalam jumlah yang luar biasa dan rahim Anda telah naik dan sekarang memberi tekanan pada perut Anda. Ini memadati saluran pencernaan dan memungkinkan asam untuk melakukan perjalanan kembali ke kerongkongan. Ada kisah istri lama bahwa jika Anda mengalami sakit maag yang parah, bayi Anda akan memiliki banyak rambut. Tentu saja tidak ada bukti dalam hal ini tetapi itu adalah hal yang menyenangkan untuk dipercaya.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mulas selama kehamilan. Anda bisa mulai dengan meluangkan waktu saat makan. Anda tidak hanya akan menikmati makanan Anda dengan lebih baik, tetapi perut Anda tidak harus bekerja keras untuk mencerna makanan Anda. Anda juga ingin mencoba makan lebih awal dan makan setidaknya dua jam sebelum tidur malam itu agar tubuh Anda punya banyak waktu untuk mencerna makanan.

Jaga agar makanan Anda tetap kecil. Tetap dengan makan enam makanan kecil sepanjang hari. Makan besar cenderung untuk mengisi perut Anda yang sudah tergencet berkat rahim Anda. Perut yang kenyang membuatnya lebih mungkin bahwa beberapa makanan bersama dengan asam lambung akan membuat jalan kembali ke kerongkongan.

Juga, pastikan Anda menjaga cairan dan padatan Anda terpisah. Terlalu banyak cairan bercampur dengan terlalu banyak makanan dapat membuat perut buncit sehingga memperparah mulas. Anda juga ingin makan sambil duduk. Jangan makan sambil berbaring, dan jika Anda memiliki camilan saat tidur, pastikan Anda ditopang oleh bantal.

Berat badan Anda berperan dalam berapa banyak mulas yang mungkin Anda alami. Semakin berat Anda, semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada sfingter esofagus Anda. Ini adalah alasan lain mengapa Anda tidak boleh mendapatkan lebih dari jumlah yang disarankan.

Cari tahu makanan apa yang menyebabkan mulas Anda. Setelah Anda mengetahui makanan apa yang menyebabkan mulas, Anda dapat menghentikannya dari diet Anda. Beberapa makanan yang mungkin ingin Anda hindari adalah makanan pedas yang sangat berpengalaman, soda, saus tomat, cokelat, dan beberapa jeruk. Makanan berminyak juga merupakan kontributor besar untuk mulas. Memotong makanan yang berminyak dan digoreng akan membantu pencegahan mulas Anda.

Ketika semuanya gagal, ambil sesuatu untuk mulas Anda. Tums dan Rolaids sangat aman dikonsumsi selama kehamilan. Jika Anda tidak nyaman meminum obat bebas, cobalah beberapa cara alami seperti makan segenggam almond. Almond adalah pengatur perut dan mungkin membantu mengatasi mulas Anda. Obat alami lainnya adalah satu sendok makan madu yang dicampur dengan susu adalah favorit untuk mencegah mulas.

Seperti halnya beberapa ketidaknyamanan kehamilan, mulas adalah salah satu yang dapat dihindari selama Anda mengambil langkah-langkah dan makan dengan benar. Bahkan tanpa menderita mulas yang banyak, bayi Anda masih bisa dilahirkan dengan rambut penuh.

Read More

Makanan Sehat Disaat Melakukan Diet

Apakah Anda bepergian saat bepergian atau sekitar
rumah, Anda tidak perlu berhenti makan sehat
hanya karena Anda dalam pelarian. Faktanya adalah,
makan sehat bahkan lebih penting ketika Anda
berusaha mengikuti jadwal yang sibuk.

Melakukan diet yang baik akan membantu tubuh Anda untuk mengatasinya
stres lebih baik. Saat Anda bergegas, makan sehat
mungkin adalah hal terakhir yang Anda pikirkan. Itu
tips berikut dapat membantu Anda makan saat Anda bepergian.

Restoran
Dengan menu yang menggiurkan, porsi besar, dan meriah
suasananya, mudah untuk melewatkan makan sehat. Nya
oke untuk berbelanja royal setiap sekarang dan kemudian, meskipun Anda akan
Kemasi dengan berat yang banyak jika Anda terbiasa.
Saat Anda makan di restoran, selalu cerdas
tentang itu.

Bandara
Bandara bisa menjadi tempat yang sangat menegangkan
Anda tidak harus membatalkan diet Anda karena itu. Makan
karena Anda lapar, bukan karena stres,
kebosanan, atau untuk membunuh waktu.

Di dalam mobil Anda
Simpan beberapa camilan sehat di mobil Anda setiap saat,
sehingga ketika Anda lapar – Anda memilikinya.

Di rumah
Malam hari dan pagi hari adalah waktu sibuk di sebagian besar rumah.
Membuat waktu untuk makan bisa sulit, meskipun Anda
seharusnya tidak kehabisan pintu tanpa sarapan
pertama. Sereal dengan susu, pisang, muffin, atau bahkan
bagel adalah cara yang bagus untuk memulai hari.

Kapan pun Anda bepergian, selalu pastikan bahwa Anda
membuat keputusan makanan yang tepat. Anda bisa sehat
makanan dengan Anda jika Anda perlu, sehingga Anda memilikinya
ketika kamu membutuhkannya Makan sehat saat bepergian itu mudah
lakukan, begitu Anda tahu caranya. Jangan pernah mengorbankan kesehatan
makanan untuk sampah, karena tubuh Anda akan menyesalinya nanti.

Read More